Estratégia Semanal
A flutuação de carboidratos sincronizada com os treinos para maximizar performance e recuperação.
Composição dos Dias
Estruturas de macronutrientes únicas para cada objetivo, mantendo o total calórico de 3.000 kcal.
High Carb
(3000 kcal | C: 400g, P: 240g, G: 47g)
Mid Carb
(3000 kcal | C: 250g, P: 240g, G: 100g)
Low Carb
(3000 kcal | C: 100g, P: 240g, G: 167g)